أرشيف الوسم : ممارسة الرياضة

يتسائل الجميع عن متى ينشد الجسم بعد الرياضة حيث نجد أن بعد الانتهاء من جلسة تمرين مكثفة، يصبح تمدد الجسم والاسترخاء أمرًا ضروريًا للمساعدة في استعادة العضلات وتقليل التوتر، إن معرفة الوقت المناسب للتمدد والاسترخاء يلعب دورًا هامًا في تعزيز الانتعاش العضلي وتقليل خطر الإصابات، في هذه المقالة، سنلقي نظرة على أفضل الأوقات للتمدد والاسترخاء بعد التمرين، ونقدم بعض النصائح …

أكمل القراءة »