أرشيف الوسم : تقوية عضلات البطن

رياضة نحت الخصر هي مجموعة من التمارين المخصصة لتقوية وتنسيق منطقة البطن وتحقيق خصر مشدود وممشوق. تعتبر هذه التمارين فعالة في تقوية عضلات البطن العميقة وتخفيف الدهون في هذه المنطقة. تشمل التمارين الكثير من الحركات العضلية المتنوعة مثل البطن المتكامل، والتدحرجات، والعصرات، والتجاويف الجانبية. تحتاج هذه التمارين إلى اتباع نظام تمارين منتظم ومتوازن بالتنسيق مع نظام غذائي صحي ومتوازن للحصول …

أكمل القراءة »